此类人群平时可以适当地吃一些西瓜、胡萝卜、菠菜等食物来降肝火，也可以喝一些代茶饮：

【药材】菊花6克、白芍9克、决明子6克。

菊花清肝明目，白芍养阴柔肝，决明子清肝火、通便，这三味药都属于清肝明目、养阴柔肝的。

【用法】煮水或代茶饮，一般喝2周左右。

3降胃火

胃火通常是对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，表现为牙龈红肿疼痛、胃痛烧心、经常打嗝、喜欢吃冷饮、大便不畅或大便干燥、小便黄等。

胃火过旺的人很容易出现口臭，同时由于所摄取的食物多被胃火消化而不能被人体吸收利用，易导致营养不足，还可能会引发胃部炎症等慢性疾病。

此类人群调理重在“忌口”，并可以试试大医生专家推荐的清降理气茶：

【组成】蒲公英10克、罗勒（九层塔）6克、荷叶6克、八月札15克。