特别是体质虚弱、怕冷、睡眠不好，阴阳气血不同程度亏损、亚健康状态等。对一些虽然平时并无慢性疾病，但容易感冒、头晕乏力、体力不支、精力不够、难以入睡等紧张工作的人群，可以根据不同体质进行调理，君臣佐使，辨证开方，坚持早晚各一勺，用温开水调服，持之以恒，可起到明显效果。

肆

怡心养阳气

立冬养生要注意“藏”（藏阳、藏精、藏神）。冬日养生当重视阳气的敛藏，无扰乎阳，无耗其精。