中医养生:冬日养生要重视阳气的敛藏,无扰乎阳,无耗其精
2021-11-04 09:26 来源: 小涵健康
11月7日进入立冬。中医认为,立,建始也,冬,终也,万物收藏也。民间把“立冬”作为冬季的开始,在寒气笼罩的冬季,阴气极盛,阳气潜藏,此时养精蓄锐,为来春生机勃发作准备,来年方能身体健康。
每年到了立冬以后
中医专家也纷纷进行自我保养
小编邀请专家谈谈立冬养生
指导专家:
江苏省中医院肾内科副主任、国家青年岐黄学者
高坤主任中医师
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壹
泡脚活筋络
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足寒生百冷。“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,且分布着60多个穴位。《内经》曰:“肾者,主蛰,主生精填髓,封藏之本,精之所处也。其华在发,其充在骨,为阴中之太阴,为元气之根,精神之舍”。