11月7日进入立冬。中医认为，立，建始也，冬，终也，万物收藏也。民间把“立冬”作为冬季的开始，在寒气笼罩的冬季，阴气极盛，阳气潜藏，此时养精蓄锐，为来春生机勃发作准备，来年方能身体健康。

每年到了立冬以后

中医专家也纷纷进行自我保养

小编邀请专家谈谈立冬养生

指导专家：

江苏省中医院肾内科副主任、国家青年岐黄学者

高坤主任中医师

壹

泡脚活筋络

足寒生百冷。“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位。《内经》曰：“肾者，主蛰，主生精填髓，封藏之本，精之所处也。其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，为元气之根，精神之舍”。