身高160的女性,53公斤算胖吗?50岁以后,体重多少算标准?

2021-08-25 14:19 来源: 人民资讯

在这里面,有一个非常严重的误区,就是过度减肥。很多女性其实本来不胖的,身材也一直稳定在某个三位数,可能就是被审美裹挟,所以突然想要盲目减肥,最常见的方式就是节食减肥。

这里所说的节食减肥特指那些故意不吃饭,把自己饿瘦的情况,这是非常不健康的,很容易患上胃病以及胆道疾病,对身体健康的危害很大。

当然,另一种极端,肥胖也是不对的,尤其是50岁以后,不管男性还是女性,新陈代谢减慢,身材都更容易变胖,所以我们还是需要控制体重的,在标准范围内最好。

50岁以后,体重多少算标准?

想要知道标准体重,那不妨拿出计算器一起来算一算BMI,也就是身高质量指数。

BMI=体重/(身高*身高),单位分别是公斤、米

我们每个人的身高体重不同,算出来的BMI也都是不一样的,一般来说,BMI在18.5到23.9之间是比较标准的,小于18.5就是偏瘦,大于23.9则是偏胖。

举个例子,我们来算下小张的BMI,53/(1.6*1.6)≈20.7,这个数值在标准范围内,所以小张不仅不胖,体重还非常健康,所以根本没必要减肥。

如果大家嫌这个方法太麻烦也可以换个方式,直接用身高(公分)减去105,得出来的就是标准体重,且上下浮动10%的范围。

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