苹果不紧仅仅含有非常丰富的糖、维生素以及矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是而其含锌的量要比其他的水果高出很多。

健康地吃苹果，应该遵循的相关原则：

1、适量才是最靠谱的：其实对于水果而言，《中国居民膳食指南》之中推荐各位每日的食用量是200-350克，当然这个量建议各位可以用多种的水果（3种以上）来共同的满足。从我们的实际生活之中考虑，中等大小（200-300克左右）的苹果每日进食一个即可。

2、吃苹果的时间各位不必过分的纠结：对于健康的人群而言，什么时间吃都是可以的，随各位的心情；对于身体胃肠比较敏感的人群，不建议各位空腹的食用苹果；

从健康的角度上面考虑，推荐各位可以在餐后一小时左右的时候在食用苹果，就当成“加餐”来食用更加的靠谱。

苹果，水果界之中的“C位主角”，营养非常的丰富，而且口感颇佳，推荐各位经常食用；“一天一苹果，健康靠近你”。