1中提及的益生菌的某些健康益处，都是特定菌株的作用，可不是买啥益生菌都能有那些作用的。

比如因为服用抗生素出现的腹泻，服用LGG、布拉酵母菌、干酪乳杆菌DN114G01、保加利亚乳杆菌和snf嗜热链球菌复合制剂有帮助[3]，服用其它的菌株就可能没有，甚至加重腹泻。

另外同一菌株在不同人的肠道里，定植情况也不同，比如在有些人的肠道里很容易能居住下来，可是在另外一些人的肠道里要定居下来却难于上青天。

所以即使共识显示某个菌株有某个功效，也不能保证对每个人都有用，当我们出现某些健康问题，要求助于益生菌时，也只能是试试，是不是很郁闷。

3、保证益生菌的数量充足

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