糖尿病患者日益增多，大家可能也有印象，身体肥胖的人，更容易受到糖尿病困扰。此外，许多糖尿病患者感觉，自从得了病以后，睡眠质量越来越差，而观察性研究的证据表明，经常失眠的人，患2型糖尿病的风险更高。那么，体重与睡眠、血糖之间存在着怎样的关系呢？咱们现在结合最新的科研结论，帮助大家进行1次有关2型糖尿病日常生活管理思路的梳理。

最新1期的《英国医学期刊》的《糖尿病研究与护理》分册上发表了1篇论文。研究人员从英国和欧盟的数据库中，选取了1331010个样本，分析了失眠与2型糖尿病之间的因果关系。研究表明，失眠会增加2型糖尿病的患病风险，而且，失眠与身体质量指数BMI、体脂百分比之间存在因果关系。并且，失眠还与腰臀比之间存在关联，较高的BMI、腰臀比、体脂百分比水平，与2型糖尿病的风险增加密切相关。因此，肥胖是失眠与糖尿病之间的桥梁。

肥胖，成因复杂。从代谢的角度来看，如果容易消化的碳水化合物，在饮食结构中所占的比例较高，会造成血糖上升过多，引起胰岛素抵抗，从而使得脂肪合成较多。当血糖的波动处于低谷时，机体缺乏能量，又会增强食欲，对碳水化合物产生更加强烈的向往。因此，一旦体脂百分比达到一定水平时，就会陷入越胖越想吃的恶性循环。