多运动

加速血液循环、提高代谢率。长期运动后体能提高，基础代谢率会上升。

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不节食

很多人出现手脚冰凉常与冬季节食减肥有关。每餐食物摄入不足会导致体虚，易出现疲劳、头晕、眼花、情绪低落、女性月经不调、手脚冰凉等症状。长期节食，还会使人体衰老加速，免疫力下降。

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