它是“补血之王”,补铁是猪肉的10倍,10块钱烧一锅,管够吃

2021-11-23 17:29 来源: 每日新闻汇

5、最后加入生抽还有水淀粉稍微的煮一下。

6、把韭菜根先下进去翻炒10秒钟以后,再把韭菜叶下进去,韭菜叶还有猪血下锅了以后建议不用铲子翻,炒的太频繁容易把猪血给弄碎。最后加上切好的小米辣,还有鸡精来翻炒均匀就可以了。

【小贴士】:

1、由于猪血含铁量较高,食用过量会引起铁中毒和影响其他矿物质的吸收,因此除非特殊需要人群,一周食用最好不超过2次。

2、韭菜根部的口感不是很好比较发硬,如果一起下进去炒的话,很可能就会造成韭菜根是硬的,但是韭菜叶是软的,这样吃的效果也不是很好。

3、猪血提前下锅焯烫一下的话是可以把猪血的血腥味儿去掉的,还有杀菌的功效,翻炒出血的时候也不建议翻动得太频繁,容易把猪血弄碎,建议全程大火热油翻炒。

来源:菜菜记

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