当妈之后，能睡个完整的觉就非常非常了不起了，孩子小的时候，基本上是睡不到一个完整的夜觉，孩子只要一有动静，我们就会醒，直到孩子三四岁的时候，可能会好一些。

但是，整天也要忙工作，忙家庭，随之而来的就是脱发、腰酸背痛等一系列的身体不适，我自己就是严重的脱发、牙龈出血、偶尔口唇疱疹，每一样都很烦恼，尤其是拖地时候的我，真的太想懒一下。

问过医生，这些都和生活习惯、自身免疫力相关。

我相信很多妈妈和我一样，在当妈以后都变得格外小心，更加注重自己的身体健康，在这里，聊一聊关于提高免疫力的那些事儿吧。

1、好好吃饭

好好吃饭，吃有营养的食物，这样才有助于提高免疫力。可是，在我们的生活中，基本上是早餐随意、中餐吃很多，晚餐又是很随便地敷衍一下就过去了，有时候太忙，三餐也不规律。

按时吃早餐

喜欢吃早午餐的人，时间长了可能会引发肾结石，十年前的我，早上上班的时候急匆匆的赶去，总想着忙一会儿就可以吃中饭了，后来突然痛得走不了路，打了120，一检查才知道是肾结石，虽然不是很紧要的病，但是发作起来真的很痛很痛。

所以，一定要按时吃饭，哪怕吃的很简单，也确保肚子里有一些食物可以消化。

食物多样化