很多人都认为女人在平时的时候不应该注重补肾，毕竟很多女性朋友的肾功能都非常的好。其实现在人们的生活压力过大，一些女性朋友不仅肾功能衰弱，皮肤也变得特别的粗糙，就是因为平时没有注重于养生，女人在平常常吃下面这些菜品，不仅能够滋养皮肤，起到补肾的功效，还能够美容养颜，起到养生的效果。

01.高汤海参

所需食材：葱姜，高汤，糖，黄酒，老抽，酱油，水淀粉盐。

做法：

1.把葱姜切片，高汤准备鸡汤，水淀粉准备好。锅中放入油，小火把葱姜放进去炒香。

2.之后放入糖，再加入老抽和酱油，倒入黄酒，再加入高汤。

3.之后放入海参，盖上锅盖，小火闷25分钟，最后放入盐即可出锅。