功效：海参虽然价格昂贵，但其中的营养物质特别的丰富，海参当中的蛋白质和一些的糖类对女性补肾非常的有效。并且海参当中富含一些微量元素，比如碘和锌都能够促进健康稳定代谢的形成，是女性在平常美容养颜的一种好食物。

02.清炒山药

所需食材：山药，油，盐，白糖。

做法：

1.把山药清洗干净，去掉皮切成块状。

2.锅中倒入油，油热之后放入山药进行炒香。

3.大概几秒钟之后放入一些的白糖，最后撒入一点盐即可食用。