一

手脚冰凉

可能是你“自作自受”

手脚出现冰凉，其实与我们的生活习惯跑不脱，那么，如果你一到冬天就手冷脚冷，那就先反省一下是不是有以下这些行为：

要风度不要温度

尤其是喜欢把脚踝露在外面，因为两脚离心脏最远，血液供应较少，且脚部的脂肪层较薄，更容易受到寒冷的刺激。因此，如果经常露脚踝，就更容易在气温下降时出现手脚冰凉。

总是喜欢吃凉的东西

比如喝冷饮、吃冰糕等，会损伤阳气，一旦气温下降后，阳气不足就会导致热量难以到达四肢末端，进而出现手脚冰凉。

一坐一躺就是一天

目前，由于工作或生活等原因，导致人们长期久坐久卧，缺乏运动，这及其不利于阳气的运行，导致热量难以到达四肢末端，因此更容易出现手脚冰凉的现象。

追求身材“管住”嘴

节食减肥会导致营养失衡，肌肉含量下降，而肌肉则是机体的护阳力量，一旦含量下降，热量难以运行，就更容易怕冷畏寒。

二

试试这5招，让你温暖过冬

保护大椎穴：

大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，也就是埋头时颈部突出最高点下方的凹陷中。

大椎穴是经络里面所有阳经的交汇点，护阳的首选穴位，因此经常按揉大椎穴，做好颈部的保暖工作，对升阳助阳有一定帮助。

适量艾灸：