补心气要找准神门穴，神门穴位于手腕横纹与小指内侧向下延伸交叉的地方（凹陷处）。

按揉方法：用拇指指端有规律的点按神门穴所在的位置，每次点按30下，大约需要半分钟。注：点按时要注意控制力度，切忌用力过猛造成不必要的损害。

3、补脾气

补脾脏之气要找准脾俞穴，脾俞穴位于肩胛骨下角往中间一点的地方（背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸的地方）。

按揉方法：晚上八点左右（脾经精气最旺），以拇指指腹按揉脾俞穴所在的位置，力度由轻到重，以此处出现酸胀感为宜，每次按揉7到10分钟。

4、补肺气