含维生素A的食物！

维生素A是形成上皮及粘膜组织不可或缺的营养素，同时也会增强免疫功能！例如：胡萝卜、小番茄、菠菜、香菜等！

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含维生素D的食物！

维生素D与免疫系统也大有关联，维生素D也在抗发炎中起到重要作用！含有维生素D的食物有：菇类、鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼等，另外，每天晒10-15分钟的阳光也可以补充维生素D哦！

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新鲜的“彩虹”蔬菜！

不同颜色的蔬果含有不同的植化素，对抗发炎都有效。维生素C不仅抗发炎，还支持上皮细胞对抗原体的屏障功能。例如：芭乐、奇异果、葡萄、樱桃等！

鼻炎反复发作，长久不愈，危害大，食物只能起到一定的缓解作用，并不能“吃”好鼻炎！提醒大家鼻炎发作一定要及时到正规医院耳鼻喉科接受科学治疗。

来源：搜狐