边缘光滑就行。而刮痧过程、手法也比较简单。

刮痧之前，都要在刮痧部位先抹上油，在医院用刮痧油，在家一般可以用橄榄油、

植物油等来替代。刮痧一般是从上往下，如果在家，一般只刮颈椎这一段就行，因为自

刮比较方便。

因为很多颈椎病其实存在颈肩综合征，颈部和肩部都疼痛，刮痧时可以同时治疗。

先刮颈背中间，再刮两边。如果病人比较年轻，体质比较好，病情比较重，就可以采取

比较重的手法；如果病人体质比较虚弱，手法就应该轻一些。一般刮10-20次就可以。

另外，在刮痧过程中刮拭面尽量拉长，应从上往下沿着一个方向刮动，切忌来回刮。

刮痧的主要部位有督脉（颈后正中）；足少阳胆经（肩上部）；手太阳小肠经（肩

外侧）；足太阳膀胱经（后背脊柱两侧）；手阳明大肠经（手背大，拇指侧）；手少阳三

焦经（手腕背侧向上）等。

刮痧时应注意以下几点，室内应保持空气流通，患者应避风，并注意保暖；如果刮

痧部位的皮肤患有化脓性炎症、溃烂、急性炎症等，不可在破损处或炎症局部直接刮拭；

刮痧后30分钟以内不要洗凉水澡；刮痧后可适量饮用温热水，以补充体内消耗的津液，

并促进新陈代谢；刮痧后痧斑未消退前，不应在原处再次刮拭；年老体弱、空腹、过度疲劳、

熬夜后忌用本法。

刮痧之后大椎穴（后颈部）会出现紫红色痧，风池穴（双颈后）、肩井穴（双颈侧）

处紫痧更重。刮后患者会有“冒火”感觉，同时感到轻松，疼痛减轻，头部能随意转动，

头晕及上肢麻木症状消失。每周可刮痧1次，经3次治疗后，常见症状消失后，需再巩固

一段时间。

需要特别提醒男性朋友的是，上述偏方宜请专业医师操作，或在医师的指导下使用。

中医认为“痛者不通，通者不痛”。用经络刮痧法治疗颈椎病，可扩张毛细血管，

促进血液循环，增加椎动脉血流量，改善脑部供血，激发和调节疏通经络，打破肌肉紧

张和疼痛的恶性循环，使疼痛得到缓解。

另外，男性日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，要保持脊柱的

正直。长期低头伏案工作者，要注意动静结合。在办公室伏案工作时，每工作1小时左

右就要站起来活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。不要躺着

看书、看电视。爬山、游泳对预防颈椎病效果较好。要注意颈部的保暖，冬天戴围巾，

夏天空调温度设置得不要太低，不要让风扇长时间对着颈部吹。

身体健康永远都是排在第一位的，有了好的身体才能够让生活更加的美满，不被病痛所困扰。

来源：久久健康会