颈椎问题最怕什么？

这些年，门诊上的颈椎病人越来越多了，病人的年龄也越来越年轻了。尤其是智能手机的出现，大大提高了颈椎问题出现的几率。

和颈椎问题病人交流的过程中，往往会被问到几个问题：“这个病好不好治？”“我的病严不严重？”“这个病会不会复发?”诸如此类的。

那么，颈椎问题最怕什么呢？不是怕病情严重，也不是怕没有方法治疗，最怕的是病人自己不重视，小毛病拖成大问题。

许多人刚开始脖子疼，很自然的觉得是脖子累住了，休息休息就好了；有的朋友经过一段治疗，颈椎比以前舒服多了就会放松下来，继续之前的恶习：长时间低头看手机、对着电脑不活动等等。

说句实话，再好的治疗方法，也比不上自己拥有一个健康管理的意识，学一些颈椎的保养方法，没事的时候练一练，小小的细节就能够保护好颈椎的健康。

颈椎功能锻炼的注意事项与原则

现在网上信息很发达，我发现许多来就诊的朋友都会几个颈椎的康复锻炼，每当聊起锻炼这个话题的时候，会很主动问我：郭大夫，你看我这个动作标准不，我做这个动作管用不？

大多数朋友做的功能锻炼都不太标准，这是因为大家对于功能锻炼的意义与作用不是很清楚，只是一味的跟着网上练习，认为只要完成那些动作就会对颈椎产生帮助。

但是，并不是这样的。

功能锻炼顾名思义，是为了恢复某种功能而进行的肢体练习。这就要求在做的过程中，一定要注意动作的频率不要太快。

如果动作太快，会让肢体产生惯性，这就减少了骨关节与肌肉的用力，从表面上看虽然完成了锻炼动作，其实并没有对肢体产生什么影响。

另外一点，功能锻炼不属于剧烈的体育运动，动作幅度不要太大，要有“多感受、多体会”的过程。有的朋友把动作频率快当成是身体问题不大，或者是健康的一种表现，这都是不科学的。