许多中年人没有保护好自己，身材就会走下坡路。到了50岁以后，身体会有不可逆转的功能性减退，甚至离死神越来越近。俗话说，“人生七十古来稀”，能活到70岁的人在古代是罕见的。

随着年纪的增长，人的身体机能在逐渐衰退，不注意养生保健，很难活到70岁。

其实想要健康长寿，必须把日常生活的细节做好。现代人的生活水平提高，空闲时间反而缩短，很多人缺少锻炼，不注意生活细节。

如果想要长寿健康，还不如懒惰！

说到懒惰，每个人都会认为这是一个坏习惯，应该及时纠正，但有时懒惰也会对健康有益。看看下面的12个懒习惯，能让自己健康又长寿。

1、赖床是一个好习惯

睡醒后是人体由抑制状态转为兴奋状态的过程，如果立刻做起，身体还没有适应过来，就会有头晕或眼花的症状，如果是中老年人群，易发生心脑血管意外。最好醒来之后不要着急起身，可在床上睁开眼睛躺一会儿，使身体慢慢缩小。

2、懒得出门吃饭