餐桌上备好了炒菜，还要有凉菜的搭配，口感脆嫩，越吃越香
2021-03-22 09:02 来源： 搞笑二嘎
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁贫血有较好的辅助治疗作用。
促消化
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
凉拌菠菜的做法