前几天，丁香医生收到这么一条留言：

丁香医生，看了你的文章，我才发现绝大部分「食物相克」都是假的，但到底有没有不能一起吃的东西啊？

快速想一想，确实啊，胡说八道的「不能吃」，一抓一大把，正儿八经的不能吃，真的难寻。

不过为了不辜负大家的期望，我们发现了这么几样东西，最好不要一起吃的东西。

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不要只用土豆配米饭

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只要有一盘酸辣土豆丝，能多吃两碗饭。

从热量上来看：虽然土豆的热量比米饭低些，可是加油炒过之后，热量就可能相当甚至超过米饭，所以米饭配土豆丝，热量杠杠的！

另外，米饭的主要成分是淀粉，土豆更是淀粉大户，完全可以当做主食来吃。

所以，一碗米饭再配一盘酸辣土豆丝，相当于淀粉摄入量翻倍，如果用一碗米饭搭配藕片、山药、红薯等主要成分是淀粉的蔬菜，也容易淀粉摄入过量。

如果你总是这么吃，不胖才怪了……

那，怎么吃才健康？丁香医生给大家支个招：合作点菜。

几个人一起点菜，多点几样，就能做到食物多样，口味丰富又健康。

比如说， 4 个人吃饭，可以这么点菜：

• 2 个热菜：一个荤素搭配菜，一个清炒蔬菜；

• 3 个凉菜：一个冷荤菜，两个凉拌蔬菜；

如果你的一盘土豆丝里能做到「一荤配三素」，那就是两个字：完美！

不过，这样一盘土豆丝挺贵的……还不如几个人一起点菜呢。