6、苦瓜

苦瓜的味道虽然不是很好，但是其中还有胡萝卜素、尼克酸、粗纤维、苦瓜素等人体所需要的多种元素，无论凉拌煮汤或者炒菜，都能有效的达到清热解毒以及降血压的功效。

但是因为苦瓜里面还含有草酸，如果直接烹饪容易妨碍钙质的吸收，因此建议大家在炒菜之前把苦瓜放在沸水中焯一下，便能去除大部分的草酸。

总而言之，虽然高血压病不是较为严重的疾病，但若是当血压升高之后，任由其发展下去，势必会给身体造成伤害。

因此提醒大家，如果莫名的有了头晕头痛，四肢麻木等症状，就要及时测血压，假如血压升高，除了及时服药之外还得注意饮食，建议多吃上文提到的6种食物，也能辅助稳定血压。