1、菌菇类食品

菌菇类食品有很多，例如金针菇、蘑菇、杏鲍菇等，要说到降血压为什么要吃此类食物，原因在于菌菇类食品本身就是高钾低钠的食物，而钾元素的存在对稳定血压有着至关重要的作用。

同时有关的实验发现，蘑菇的提取物里面还具有降低血清胆固醇效果的物质。

2、绿茶

绿茶之所以能够降血压，主要原因是其中有较多的黄嘌呤和茶多酚，不仅能够起到利尿的功效，同时还能促进血液循环。

除此之外，茶叶中还富含维生素C、芦丁等成分，又辅助排泄出血管当中的有害物质，而预防代谢产物囤积，对血管内壁造成压力。