导语：自从我们生下来的那一刻起，我们注定会有衰老的那一天，这是不可能避免的。人到老年，身体的各项性能会出现各种各样的退化现象，比如造血功能变得更弱、一天到晚明明没吃多少东西还不饿、患有许多老年专属疾病等等。老年人因为身体机能弱，非常容易生病。

现在的年轻人工作压力大，因此许多老人在生病以后并不想让自己的儿子女儿知道，怕他们担心，于是就自己憋着，实在憋不住了才去卫生室打点滴。大家都知道补充维生素能够在一定程度上避免疾病的发生，那么，除了维生素，吃什么东西还可以预防疾病的发生？让我们来一起看一看。老年人多补充这4种元素

1、补充锌元素

不知道大家有没有发现一个奇怪的现象，当父母年龄大了以后，他们做出来的饭菜往往会更加重口味一些。这是因为随着年龄的增大，老人的味觉开始退化，舌头不再那么灵敏。这个时候适当摄入一些锌元素可以在一定程度上弥补味觉的退化。