定时喝水

早上一杯水，可以使我们精神气爽；晚上一杯水，可以加快新陈代谢。其实不同的时间点，饮用水是有很大的好处的。

在此我要说的是大家尽量要定时定量喝水，“一天八杯水，胜过白富美”喝水并不是只有口渴的时候才可以喝，因为当你觉得口渴的时候，身体已经开始缺水了。所以为了更好地保护我们的身体，大家一定要在喝水的时候定时定量。

不要喝得太快太急

在喝水的时候不要喝得太急，喝太快，因为这样做会无形当中吞咽很多空气，引起打嗝或者腹部胀气的情况，肠胃虚弱的人在喝水的时候要慢慢喝。