茶饮具有促进消化的作用，在没有吃饭之前就喝茶会导致胃酸分泌过多，进而给胃部的健康造成损害。

所以清晨起来的第一杯水希望你能够换成温开水，这样一方面能够补充体液、促进肠胃蠕动，同时也可以起到稀释血液、提升血液循环的效果。

2.早晨起来不要立马起身

很多人一睁眼就立马起床，认为这是节约时间的表现，但殊不知这种行为会给健康带来不利影响。

因为人们在睡眠过程当中的血液流动速度是比较低的，在醒来之后血液流动恢复常速，血压会随之而上升。