随着年龄的不断增长，人们的体质会出现越来越差的情况，特别是在冬天很有可能面对冷空气的袭来，出现感冒，很多老年人在这个季节也会出现腰腿疼痛的老毛病。所以对于他们来讲，冬天真的是非常难熬。

但是要想身体健康，食补是最简单的方法，建议中老年人在日常生活中可以从饮食着手，通过饮食及时的补充身体需要的营养物质，增强自身的抵抗能力，让自己的身体机能越来越好吃的越来越健康。

下面就给大家说一下，老年人吃了这4种食物可以增强自身抵抗力，千万不要不舍。

1、绿叶菜