俗话说，‘夏养三伏，冬补三九’，三伏是一年中最热的时候，三九是一年中最冷的时候。在三伏天的时候，我们强调‘冬病夏治’，但其实‘冬病冬治’也同样重要，如果孩子可以利用这段时间调好体质，来年开春了就会少生病，春天是长个子的黄金季节，孩子的生长发育就会更理想。

“数九寒天，冷在三九”。“三九天”是一年中最冷的时间，各种呼吸道感染等病史的孩子在这段时间病情很容易会加重，或很容易旧病复发。所以，利用“三九天”帮孩子调理体质也是非常重要的。

民间有一句谚语说，“三九补一冬。来年无病痛”，三九进补的重要性不言而喻，咱们今天的这个进补方，最适合冬至前后的这段时间开始。

冬至这一天，北半球的日照时间最短。这一天是全年人体阴气最盛，阳气最为收敛的时候，也正是人体最空虚的时候，如果此时往体内“补充”东西也最容易被身体接纳，所以“补气助阳”的效果也会更好，同时，冬至之后阳气始发，顺应自然界阳气初生的势头，“扶阳”可达到事半功倍的效果。人们可以通过补充阳气的方式来驱赶外邪，达到调理体质、增强抵抗力的目的。

给孩子调理身体，首选食疗，安全无伤害，在三九天期间，孩子消化好、无病痛的情况下可以多利用食疗补虚，饮食上多添加核桃、板栗、芝麻、黑豆、黑米、山药、枸杞等偏温的食物。食疗可以选择白萝卜羊肉汤、韭菜炒蛋等。

今天给大家推荐的这个食疗方做法很简单，这段时间我天天给孩子当早餐吃，柔软香糯，孩子最是喜欢了，加了少许的糯米粉，放凉了吃也柔软Q弹，比过年的糍粑还好吃呢！

这个食疗方可以长期吃，只要家长在未来1个月用好这几个方法，孩子的体质就会有明显的改善，积蓄好能量，明年开春就会比同龄人长得更高、更壮。

【糯滋滋黑豆饼】