治疗原则：养血润燥、熄风止痒。

黑芝麻乌枣粥

材料：黑芝麻50g，乌枣10个，粳米100g。

做法：三种食材同煮，煮至粥熟即可。

功效：养血润燥。

湿热内蕴

症状：还有很多青壮年脱发的患者，平素恣食肥甘厚味，头发稀疏脱落，伴头皮潮红光亮，常有头屑及头皮红斑瘙痒，还有口干、口苦、舌苔黄腻等表现。

治疗原则：健脾祛湿、清热护发。

去脂茶

材料：枸杞子、山楂、菊花、荷叶各等份，乌龙茶两等份。

做法：每次取10g开水泡饮。

功效：健脾祛湿。

肝郁气滞

症状：头发逐渐脱落，烦躁，或郁闷，胸中有一股无名火，总想找人发脾气，两肋作痛。脸上色斑增多，特别是两颊，肌肤颜色发暗没有光泽度，偶有头晕。

治疗原则：疏肝理气，活血化瘀。

玫瑰佛手茶

材料：佛手5g，玫瑰花10g。

做法：开水泡饮。

功效：疏肝理气。

此外，平时多对百会穴、四神聪、风府穴、太阳穴这几个穴位进行按压，也可促进头发的生长。

如何预防脱发

多喝水、补充蛋白质。平时多喝水，促进新陈代谢，也要多吃着瘦肉、蔬菜、水果，这些食物中富含丰富的铁，可以软化头发，防止脱发。

勤洗头。每2-3天洗次头，因为每次洗头的时候，可以做到要边洗边按摩，既保持的头皮清洁，又能促进头皮活血，可以有效的预防了脱发。

良好的生活习惯。平时要节制喝酒、吸烟，喝酒过量，会使头皮产生热气，吸烟会使头皮毛细血管收缩。戒烟戒酒都能起到良好的治疗脱发现象。

保持好心情。精神压抑，状态不好，都会使脱发速度加快，所以平时保持好心情，经常进行深呼吸、散步来消除精神疲劳。

避免头皮高温。有时候洗完头后，用吹风机吹，很多人都喜欢节约时间，猛吹，这样吹风机的温度过高，会破坏头皮组织，久而久之，头发干燥，失去活力，出现脱发现象。

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策划：姜忠孝

作者：庄庄

编辑：刘颖

来源：吉报调查