3中脘

4关元

5足三里艾灸方法：以上穴位，以百会为主，艾灸一周休息1-2天；其他每个穴位每天每次20-30分钟，肾俞穴的时间可以延长点。艾灸期间，每天随时随地的用手指梳头300下。在以上穴位与脱发处，进行隔姜灸。将姜片清洗干净，用刀片切成2-3毫米厚的姜片，姜片大小为2-3厘米大小。然后用牙签将姜片扎几个小洞。将姜片放在艾灸穴位处，将艾柱或者将艾条切成2-3厘米长短，点燃后放在姜片上方即可。每天1次，每穴艾灸3-5壮，以局部皮肤泛红为度。除了艾灸外，日常要注意休息，做到劳逸结合，避免情绪焦躁。可配合服用黑豆、黑芝麻、何首乌、墨旱莲等乌须生发之药食。

六、防脱发禁忌

大多数人，脱发的直接原因来于生活，所以在艾灸期间，避免一些不良生活习惯，可有效缓解脱发症状。

1避免惊恐的情绪刺激

中医认为“惊恐伤肾”，失常的气血运行会导致脱发，临床上2％的脱发患者是因为惊恐情绪刺激所致。

2避免饮食过咸

咸味容易影响肾脏，适量咸味使肾功能增强，但长期超量摄入咸味将会损伤肾精，成年女性每日摄入食盐量以5~6克为宜。

3避免焦虑

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压迫越深反抗越大，身体用脱发来.

4避免频繁洗头

频繁洗头对头皮未必有益，加上洗发水的化学刺激，同样有可能导致脱发。

来源：北青网