天气变凉，早餐多吃“三豆糕”，健脾祛湿，孩子冬天少生病

今年的秋天，似乎来得特别快，前几天还是短袖呢，直接就过渡到棉衣了，一天换三四次衣服，还感觉凉飕飕的。

随着气温迅速下降，家长们有没有觉得孩子手脚很冰凉？一个劲加衣服，自己家的娃，每年都要比人家多穿好几件。

手脚冰凉，其实并不是衣服不够，而是肾气不足的表现。肾为先天之本，小儿生理特点是‘肾常虚’，一旦肾收纳阳气不足，会导致身体无法在此时收纳更多的阳气，不仅无法温煦肌表，手脚冰凉，还会造成抵抗力下降，秋冬频繁生病。

因此，在这阴阳寒热交替之际，好好滋补孩子的肾气显得尤为重要，今天就给大家推荐一道最适合秋冬季节调理身体的小点心，香甜滋润口感超赞，孩子老人最喜欢吃了，不仅能健脾补肾，且简单易做。

这道点心的主料是黑豆，古语有云：补药一堆，不如黑豆一把！

黑豆性平，味甘，归肾，名医李时珍将黑豆誉为“肾之谷”。黑豆最大的功效就在于补肾。除了补肾外，黑豆还能滋阴、健脾、止汗、消胀、下气、治风热而活血解毒。因此，民间将黑豆称为“豆中之王”。

用黑豆做成的这个香甜的【三趣豆糕】，里面配有血暖胃的红豆和红小豆，再加上香甜补血的红枣颗粒，健脾、祛湿、益肾的同时，更适合体质虚寒的孩子。在这个时节，多给孩子做点吃，对于提升孩子秋冬抵抗力非常好。

红豆能促进骨骼和牙齿的健康发育，维持体内能量代谢，对正处于快速生长期的孩子特别好。红小豆是富含叶酸的食物，女人尤其要多吃。

这道三趣豆是根据名医扁鹊的名方三豆饮裁量加减而来的，由红豆、黑豆、赤小豆组成，能起到很好的健脾、祛湿、益气的功效。

食用三趣豆，以“通”为补。在气机通畅的前提下，集健脾、补肾、益气为一体，这样才能达到较好健脾效果。特别是脾虚、抵抗力低、反复生病、不长高，不长肉的孩子，日常调理，只需馒头面条换成每天几块三趣豆，坚持食用，会对体质调理有非常帮助。

秋冬季节，吃好这个健脾补肾方，孩子长高高、身体棒！

一起来看看具体的做法吧！

【三趣豆糕】