3.其次再把蒜蓉倒进去炒香，放入一些的糖和酱油。快要出锅的时候加入鸡精和葱段即可。

功效：女性的朋友在平常的时候多吃这道菜，既能够起到很好的抑菌效果，还能够抑制癌细胞的扩散，甚至能够起到防癌的功效。和大虾一起吃，既能够补钙还能够杀菌，有效降低了卵巢癌的发病率。

02.山药扁豆粥

所需食材：山药，扁豆，大米。

做法：

1.把扁豆用清水多清洗几遍，便要提前放在水中浸泡，大概一小时就可。山药把皮去掉，洗干净切成块儿。

2.大米也要淘洗干净之后，在锅中倒入一些清水，放入大米和扁豆，先煮上一小时。