1、补充营养素

肩周炎是属于骨关节疾病的一种，是由于骨骼营养的补充不足，造成了炎症的出现，所以补充营养才是关键。除了日常中保证营养均衡的饮食外，也可以适当的补充一些聚目丙安，对消除炎症，骨骼营养的补充有着很好的促进作用。

聚目丙安是由多种营养物质所组成的一种营养物质，其中包括骨胶原蛋白肽、牛初乳粉、乳矿物盐、维生素D等。它们共同作用到骨骼当中，有效的促进炎症的消除与恢复。

骨胶原蛋白肽：从新鲜的牛、羊、驼三骨中萃取而出，其分之质量极小，并且和身体中所需要的骨胶原蛋白有很高的吻合度，更容易被人体所识别吸收。

牛初乳粉：可提高人体免疫力的同时，还可以减轻炎症带给身体的疼痛感。

乳矿物盐：可以促进血液循环，为骨骼的修复与生长营造出了良好健康的内部环境，进而消除炎症出现的概率。

建议：骨密度较低或者是有骨骼炎症的人群，可是每天吃上2粒聚目丙安，或可有效的减少炎症出现的概率，增强骨骼质量。

2、拔罐治疗

这是一种利用各种罐子使其内部形成负压后吸附在体表以治疗疾患的方法。有着除湿祛毒、活血化瘀等功效，这对肩周炎的治疗有着很好的辅助效果。可以每天进行一次，一次7到10分钟最好。

3、拍打治疗

可以在患有肩周炎的部位擦一些红花油或者正骨水，然后有节奏的对肩部进行拍打。可以起到很好的活血祛瘀、舒展筋骨、止痛等作用。拍打时力量要适当轻柔，速度适中而有节奏，每天2次，每次五分钟即可。

小贴士：

骨骼可以说是人们的第二颗“心脏”，所以骨骼的养护是十分重要的，在注意营养均衡的同时，适当的运动锻炼，多晒太阳都是可以起到促进钙质的生成，提升骨密度的作用。

来源：39健康网