秋天是儿童身体发育关键的时期，在这个时候孩子的身体成长都比较迅速，补充营养有助于孩子的成长健康，并且能预防生病，作为秋天给孩子补充营养的时候，要考虑到荤素搭配，这是非常重要的，不能只吃肉忘记蔬菜。那秋季孩子应该多补什么？
首先，维生素C是秋季孩子需要补充的重要物质之一。秋季是感冒和流感等呼吸道疾病的高发季节，而维生素C可以提高孩子的免疫力，增强对病毒和细菌的抵抗能力。多吃富含维生素C的食物，如橙子、柚子、猕猴桃等，可以有效预防疾病的发生。
其次，钙和维生素D也是孩子秋季需要补充的重要物质。钙和维生素D是骨骼发育所必需的营养物质，可以促进孩子骨骼的生长和强壮。在秋季，阳光较少，孩子很难从阳光中得到足够的维生素D，所以补充维生素D的需求尤其重要。同时，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，也有助于孩子的骨骼健康。
此外，蛋白质也是孩子秋季需要补充的重要物质。蛋白质是身体组织的重要构建物质，可以促进儿童的生长发育和免疫力提升。秋季是体力消耗较大的时期，孩子需要摄取足够的蛋白质来维持身体机能的正常运转。家长可以给孩子提供优质蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类等，以满足对蛋白质的需要。
最后，秋季孩子还需要多补充水分。秋季气温适宜，人们往往不容易察觉到身体的脱水情况。然而，秋季空气干燥，容易导致皮肤干燥、口腔不适等问题。为了保持良好的水分平衡，孩子应该多饮水，喝足够的水可以补充身体所需要的水分，保持皮肤水润和口腔的湿润。
