红糖是糖常见的一种种类，红糖和白糖在功效方面是不一样的，红糖更具有温补的作用，而且它的铁质元素比较高，所以说有一定的补血补气的效果，平时适当的喝一些红糖对身体是有好处的，当然人群不同，在喝红糖方面要有所注意，比如说如果血糖比较高，尽量应该少喝，而对于生理期的女性来说，可以适当的喝一些红糖。
一、红糖能每天喝吗
红糖的好处在于温而补之，温而通之，温而散之，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目
二、红糖的营养功效：
红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好，除含蔗糖外，还含有少量的铁、钙、胡萝卜素等物质。它释放能量快，营养吸收利用率高，中医认为它有健脾暖胃。活血散寒的效用。红糖能有效缓解妇女因受寒体虚所致的痛经。它还含有“益母草”成分，可促进子宫收缩，排出产后宫腔用。另外，红糖对血管硬化能起一定的辅助治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。
