香蕉的功效作用一般有润肠通便、补充能量、调理血压等，属于比较好的一种食疗方法，但是不可药用。通常情况下，香蕉的营养成分有维生素、膳食纤维以及多种矿物质等，具体分析如下，一起来看看吧。
香蕉的功效作用有哪些
1.润肠通便
香蕉属于一种比较常见的水果，果肉香甜，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便的效果，缓解便秘、大便干燥等症状。
2.补充能量
香蕉中含有一定的果糖物质，能够增加饱腹感补充能量，增加营养，可以防止低血糖和贫血引起的眩晕、头晕等症状。
3.调理血压
香蕉属于一种高钾的水果，其中的钠含量也比较低，对血压有一定的好处，能够预防血压偏高，帮助身体的钠离子排出。
除此之外，香蕉对肠胃还有一定的保护作用。
香蕉的营养成分
1.维生素
香蕉中含有大量的维生素，能够对抗体内自由基，有利于延缓衰老，可以起到美容养颜的作用。
2.膳食纤维
香蕉中的膳食纤维含量比较高，能够促进肠胃蠕动，可以润肠通便。适量吃香蕉，有利于预防或缓解便秘症状。
3.多种矿物质
香蕉中的矿物质包括钾、钙、磷、镁等，营养价值比较高，能为人体补充多种营养，有利于增强身体免疫力。
除上述营养成分外，香蕉中还含有碳水化合物、糖分以及血管紧张素转化酶抑制物质，能够为人体快速补充能量，对于血压升高也有一定的改善作用。
香蕉的禁忌
1.腹泻
香蕉中含有一定的膳食纤维，腹泻患者食用后可能会加重腹泻的次数，因此不建议食用。
2.糖尿病
由于香蕉中含有一定的糖分，食用后可能会使血液循环异常，因此糖尿病患者要适当食用。
3.肾病
由于香蕉中含有丰富的钾元素，食用后需要通过肾脏来进行代谢，因此肾病患者要尽量避免食用，可能会加重肾脏的代谢负担。
注意事项：在日常生活中食用香蕉要适量不可过量，以免出现不适症状。一般不能吃香蕉的人群有腹泻、糖尿病、肾病患者等，食用后可能会加重原有症状，需要适量食用不可过量，出现异常情况时及时就医。
