入伏后，天气可是一天天地升高。走在大马路上都特别需要勇气，因为实在是太热了。三伏天的温度高，天气热，为了散发身体内的热量，身体上的毛孔都是打开的状态。气孔向外打开，如果过度地贪凉，空调风扇不断。大环境下的冷气直逼体内损害阳气，长时间下来，体内累积的湿气特别重，对身体产生不利影响。

进入夏季，持续高温状态，很多人都会有“苦夏”的烦恼，食欲不振，口淡乏味。而且稍微不注意就容易生病。在这种炎热的天气应该多吃点当季的时令果蔬，应季而食，才能顺利度夏。

荔枝是当季的水果，不仅口感甘甜多汁，而且营养极高。炎热的天气，很容易中暑而且闷热潮湿，让人很是不舒服。荔枝的营养成分：有丰富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等并含叶酸、等各种营养素对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津理气止痛之功效，夏季食欲差，吃点荔枝有开胃消暑作用。

荔枝虽然好吃，但是很多人担心吃多了会上火。其实荔枝不仅可以直接吃，还能将其做成各种各样的美食，比如将其做成荔枝茶，清爽甘甜，还有淡淡的荔枝香味以及鲜香的茶香。做出来的果饮放凉，超级好吃，比外面卖的奶茶好喝太多了。现在我就来分享这款果茶的做法，如果你觉得有用，记得收藏转发。

荔枝果茶

准备食材：

荔枝，茶叶，白糖（不喜欢吃甜的也可以不加）

具体做法：

1.准备一包红茶，红茶味道香浓。红茶倒入碗中，加入适量的温水，将茶叶清洗一遍，洗净后捞出放在碗中备用；

2.将准备好的荔枝放在盘中，加入适量的清水，将其清洗干净。用手将荔枝的皮去掉，取出其内核，然后放在碗中。剥荔枝壳时要注意，因为荔枝有很多水分，一不小心就会将汁水挤出；

3.准备一个干净的平底锅，倒入洗净后的荔枝，白糖，用小火将锅中的食材炒至焦香。白糖跟茶叶炒香，煮出来味道香浓，浓浓的焦糖味。随后往里面加入适量的水；

4.茶叶放在锅中煮开，将里面的茶叶中的味道煮出来。然后将处理好后的荔枝倒入锅中；

5.荔枝下锅后将它们煮开，荔枝的清甜味及鲜香味道都散发到汤汁中，然后就可以关火出锅了。荔枝下锅后，水再次煮开就可以了。

锅中的荔枝水煮开后盛出放在盆中放凉，凉了再喝，清香甘甜，还有茶叶的味道。比外面卖的奶茶好吃太多了，而且自己在家做，简单卫生经济还实惠，清热消暑，补水润肤，好喝别错过。

炎热的夏季，对于很多食物都没有食欲，闷热口干舌燥，这样的一份果饮就不要错过了。不仅好喝，做法更是简单。这样一道美食，5分钟不到就可以出锅，不用待在厨房太久，更是受大家的喜欢。

小贴士：

1.茶叶最好选用红茶或者岩茶，味道香浓好喝。准备好的茶叶要放在开水中冲洗其表面的灰尘；

2.白糖跟茶叶要先放在锅中，用小火炒香。茶叶跟白糖炒到焦香状态后再倒入适量的水；

3.荔枝要将其壳去掉，然后等锅中的水开后再倒入准备好的荔枝肉；

4.煮好的荔枝果饮可以放冰箱中冷藏后再饮用，更加消暑降燥。

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