随着现在人们生活质量的提升，很多人越来越重视对美丽的追求，而对于一些年纪比较大的人来说，由于胶原蛋白的不断流逝，脸上变得暗沉、没有弹性，甚至有些人脸上还生出了一些黄褐斑，难以清除。
今年46岁的陈洁就面临这个尴尬的问题，脸上突然出现的斑点让陈洁看起来比之前苍老了很多，她成了自己讨厌的“黄脸婆”，平时除了照镜子的时候比较痛苦外，丈夫在家里也经常因为这件事开玩笑，取消陈洁。
于是陈洁在之中也在坚持保养自己的皮肤，生活中为了去除脸上的黄褐斑，购买了很多昂贵的面膜、护肤品等，可是尽管如此，黄褐斑仍然存在，甚至和之前相比更加严重了，为了改善黄褐斑，王女士决定来到医院寻找原因，在咨询了医生之后，也掌握了一些祛斑的小技巧。
女人不想变成“黄脸婆”，生活中，远离3物：
一、黑芝麻
黑芝麻中的营养比较丰富，但是对于想要祛斑的女性来说，日常中尽量减少对黑芝麻的摄入，这是因为黑芝麻中含有的络氨酸酶含量较多，经常吃黑芝麻，就很容易加速形成黑色素，从而导致黄褐斑的出现。
二、松花蛋
松花蛋作为一种特殊的风味美食，很多人喜欢吃，不过同样不适合面部有黄褐斑的人多吃，这是因为在松花蛋后，会有很多的重金属元素，比如氧化铅。这一元素摄入过多，容易产生重金属中毒，加快肌肤上的色素沉积，诱发黄褐斑的形成。
三、金枪鱼
金枪鱼中含有的蛋白质和不饱和脂肪酸在进入人体后，容易被吸收转化为络氨酸酶，加速黑色素的沉着，使黑色素堆积在皮肤下，使肤色暗沉，并加速黄褐斑的出现。
除了以上食物外，还有一些光感度食物也尽量少吃，比如柠檬、芹菜等。清除黄褐斑，生活中除了改善饮食之外，注意改善改善生活规律，减少熬夜等。
当然，一些食物会诱发黑色素的产生，还有其他的食物在美白淡斑上面也有不错的作用，平时积极补充，或能改善黄褐斑。
医生提醒：女人更年期后，不想变成“黄脸婆”，补充2物，美白淡斑
1、多玫仁棘：
多玫仁棘中含有的大枣、山楂、薏苡仁、沙棘都是中药材，能够给皮肤带来保护。每日坚持补充，有助于抑制黑色素的形成，还可以舒肝养气、促进血液循环、调节新陈代谢，或能提升机体免疫，增加皮肤细胞的活性，缓解皮肤老化速度。
2、苹果：
它含有较少的脂肪和糖，不担心吃后会变胖，而且还会有很强的饱腹感，而且苹果含有很多水分和保湿因子。可以给皮肤进行保湿，维生素 C 在苹果中也有脱盐的效果，女性脸上有斑点，补充苹果也是比较不错的食物。
3、橘子：
橘子是秋冬季节的水果，其中含有果酸和维他命含量丰富，能够帮助消除斑点，美白皮肤。
来源：老程健康谈