生活水平的提高人们的追求也越来越高，自“三高”之后的“第四高”高尿酸已经成为人们惧怕的病痛之一，越来越多的人受到了高尿酸的影响，高尿酸通常会引起痛风性关节炎的出现，还有慢性痛风石、高尿酸带来的肾脏损伤等，这些疾病对人体的危害都是值得关注的。
体内尿酸的生成，这4个途径请注意
尿酸内因生成的主要途经，源自于身体细胞的新陈代谢，人体内的细胞会不断生长、衰老、死亡再进一步生成的一个过程，从而完成新陈代谢，保持细胞稳定的物质是DNA和RNA，身体调亡的核苷酸类就成为了尿酸生成的“原料”，核苷酸物质氧化和酶催化的过程就形成了“尿酸”。
另外就是“三磷酸腺苷”（ATP），三磷酸腺苷是可以为身体提供能量的重要物质，这种物质在水解后形成二碳酸腺苷（ADP），ATP和ADP能够相互转换，二碳酸腺苷还可以转化成单碳酸腺苷（AMP），单碳酸腺苷就是形成尿酸的“反应底物”，经过一系列代谢过程后，形成尿酸，大量的活动使得身体消耗大量的能量，会产生单碳酸腺苷后形成高尿酸。
外在因素食物中的嘌呤也是高尿酸的主要来源，例如动物内脏、海鲜贝类、豆类、蘑菇、肉汤等都是高嘌呤食物，高嘌呤食物摄入过多会使人体内尿酸增高。
第二种是“高果糖”的摄入，人体摄入果糖过多，代谢不收胰岛素调节，果糖在肝脏代谢的过程中会消耗掉ATP，然后将ATP转化称为ADP最终形成尿酸。
尿酸的排泄，这2个通道要清楚
适当浓度的尿酸你能维持血压平衡，第一种是“肾脏排泄通道”，体内生成的尿酸会贮存在血液中通过肾脏过滤排泄，血液中多余的尿酸通过肾脏排泄到尿液中，从而排出体外。第二种肠道排泄，尿酸除了通过肾脏排泄之外，还通过肠道进行排泄，通过肠道中的益生菌发酵分解后通过粪便排出体外。
如何降低尿酸，又如何控制尿酸升高？
1、饮食健康
少吃高嘌呤食物，避免摄入过多的果糖，这些都是可以控制的外在因素，高嘌呤食物和果糖摄入量过多都会引起高尿酸，长期不合理的饮食都是直接造成疾病出现的重要因素。
2、补充降酸水
补充降酸水，这里指的降酸水是利用中药食材配制而成的--木丹甘葛液。它含有菊苣、栀子、桑叶、甘葛、百合、玉米须等中药食材，经过现代技术结合益生菌72小时分时发酵而成，对尿酸具有酵解作用。
据李时珍《本草纲目》中记载，这些中药食材都具有降尿酸的效果，现代高压渗透，低温萃取技术提取更有利于人体的吸收，具有分解尿酸、降低尿酸浓度、溶解尿酸盐结晶、增加尿液排泄，从而降酸，调理痛风、缓解疼痛和相关高尿酸疾病，同时还具有利尿消肿的功效。
3、避免过度疲劳
保持身心舒畅，避免疲劳过度。适当运动，每天坚持运动可以增强人体的免疫力，增强肠胃蠕动，提高肠道排泄功能，适当的有氧运动可以为身体健康带来很大的益处，每天35-45分钟即可，可根据个人情况而定。
来源：老程健康谈