9种效果最好的排毒美颜天然食品

核心提示：想要排毒美颜，你需要多吃富含膳食纤维，能促进润肠通便的食物。比如红豆，红薯等。

来源:东方养生03-14

平日、周末逛街能不能是一种运动？可以减肥吗

核心提示：逛街算是一种运动吗？只要迈开步子走路，就能消耗多余的热量。一项调查显示，女性在一次徒步逛商场的过程中（大约三四个小时），平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。

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怎么努力都见不到减肥的效果，是身体出现了问题吗

核心提示：缺乏维生素和微量元素也会影响你的减肥效果。如果你已经很严格的控制了饮食，认真的运动从不懈怠，但是体重始终没有变瘦？那很有可能，你缺少一些减肥必需的营养素，比如维生素D，钙等。

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腰腹部赘肉很难减？用这3招其实瘦腰腹并不难

核心提示：腰腹部的脂肪是最容易造成堆积的，可能你本身并不胖，但还会有小肚腩，因为当我们每天吃的东西的热量较高时，都会造成脂肪在腹部堆积，所以即使我们的身材并不胖，但也会在腰腹部有赘肉，不少人都会被这个问题所困扰，但腰腹部的肉容易生长，很难减，想要减去赘肉，需要找到合适的方法。有哪些简单的方法有助于减去腰腹部的赘肉呢？接下来就让我们一起去了解一下。

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60秒快速看懂自己的身材，减肥才能更有效！

核心提示：或许你也隐约听过，我们的身材大部分和基因有关系，是的，我们的身材来源于爸爸妈妈，如果你身材天生是一个形态，是很难改变的。

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减肥能影响一个人多大？6个影响，几乎能改变人生

核心提示：对于减肥这个话题相信很多人都不陌生，许多年轻人为了追求更好的身材也纷纷加入了减肥的行列。

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减肥能减掉肥肉，但这层皮不仅减不掉而且比肥肉更丑

核心提示：还记得我们之前讲过一个减肥网红的故事吗？那个妹子减肥前后区别特别大，但是大家坚信她使用了中国邪术ps，结果在她亮出自己减肥后耷拉的皮肤组织，用证据征服了全世界。

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做瑜伽能瘦？5个好处减肥妹子要知道

核心提示：练瑜伽的好处有很多，但是一定要坚持一段时间才有效果的哦！对于想减肥、提升气质的姑娘们练瑜伽确实是非常不错的锻炼方式呢！

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你知道吗？睡前做4件事就能减肥！比减肥药还管用

核心提示：减肥如果可以在睡觉时同时进行，绝对是大多数女性的福音。如果想要在睡眠时帮助卡路里燃烧，可以多喝绿茶，或是睡前冲冷水澡、保持房间低温等。此外，傍晚时进行运动锻炼也是增加新陈代谢的好方式。

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这5种食物多吃多瘦！你还不快试试？

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过午不食真的能减肥、养生？牢记一个原则才能如愿！

核心提示：过午不食是很多减肥妹子都听说过的，每年夏季都有大批人喊着要减肥，于是过午不食减肥法成为各大减肥论坛热门话题。也有很多人信奉过午不食是健康的养生方法，还说晚饭的作用只是增加体重而已，还会减短寿命呢。

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能减肥的晚餐，是长什么样的？3个特点要满足！

核心提示：减肥可是一直热议的话题，有人凭借着自已的努力减肥成功，有人用意念减肥，只是心里觉得自已瘦了，体重上没有减少，减肥这项工程不单单只是付出运动，还需要在晚餐上下功夫，晚餐吃成什么样，可是减肥的大忌。

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减肥要减掉多少斤体重才算是减肥“成功”呢

核心提示：减掉1或2公斤或许会让您欣喜若狂，可是加拿大研究者指出这对于改变身材并不够，身边的人不会发现您的改变。

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专家的20个成功减肥秘诀：最重要吃好早餐！

核心提示：4名英国减肥专家列出了20个成功减肥的秘诀，其中，吃好早餐、喝足够的水等非常关键。

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