变瘦很简单的减肥法：叉子吃饭减肥法

核心提示：抛弃你熟悉的筷子，用叉子吃饭，可以减慢你吃饭的速度，达到细嚼慢咽的效果，同时控制了总热量摄取。叉子吃饭减肥法值得一试哦。

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别再吃假的全麦面包了，这样吃只会越来越肥

核心提示：全面面包可以减肥，这一点获得了很多人的认可，但是吃全麦面包能减肥吗，其实这也是要分种类的。

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五一假期，告诉你5天瘦8斤的四种快速减肥方法

核心提示：还有不到一周就是新年了，想不想在新年之前减重七、八斤，那就尝试以下四种减肥方法吧。五天就可以轻松减重八斤左右。

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睡觉前的床上减肥动作有哪些

核心提示：有一部分人想减肥但总觉得自己没有时间，一天二十四小时除了睡觉的时间其它的没有任何空余时间让自己可以做做什么锻炼来减肥，尤其是已经生儿育女的女性朋友，白天要上班，晚上回家要照顾孩子，给孩子洗衣服做饭，还要整理家务，紧着干感觉一天就过去了，其实可以调配一下时间，晚上睡觉前做一些运动也是可以减肥的，床上减肥动作也很有效呢。

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减肥吃什么蛋白质食物更易瘦下来

核心提示：蛋白质是我们身体需要的一个非常重要的营养成分，不可以过多的摄入也不可以过少的摄入，但是对于想要减肥的人来讲是并不是所有含有丰富蛋白质营养成分的食物的，不然会影响到最终的减肥效果，那么减肥吃什么蛋白质食物呢？

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为什么腹部的赘肉特别难减？主要有这6个原因

核心提示：激素的变化或遗传。随着你的年龄增长身体会发生变化（比如40岁时睾丸素降低），遗传对储存多余脂肪的位置也有很大影响。我以前一直像孩子一样瘦，吃多少都不胖。现在我60岁，得注意自己的饮食量。

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减肥期间暴食了怎么办 如何做好减肥暴食后的补救措施

核心提示：减肥的过程注定的艰辛且漫长的，在减肥的过程中需要严格控制好食量以及热量的摄入，但这也不是一件容易的事情，尤其是对于那些缺少自控能力的人，常常会因为意志松懈而出现暴食的行为。

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鸡蛋减肥法绝招？7天瘦身餐吃出苗条

核心提示：所谓“鸡蛋减肥法”就是一个月之内，坚持每天用鸡蛋作为主要食物。

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想瘦脸，先学会这三个动作！让你轻松拥有瓜子脸

核心提示：嚼口香糖是很多人都有的习惯，可大家不知道，长期吃口腔糖容易变成国字脸。

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每天做，月瘦10斤！最全的懒人减肥小妙招

核心提示：很多女性朋友都希望拥有纤细的美腿，但是想瘦腿谈何容易。

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鸡蛋中含有丰富的蛋白质，每天瘦一斤的水煮蛋减肥法

核心提示：说到鸡蛋大家想到的就是给身体补偿营养，但其实鸡蛋还是非常优质的减肥食物。吃的正确每天至少可以减重一斤。

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有效简单的夏天减肥妙招，你都知道吗

核心提示：说到减肥，很多人都是想，能不能简单一点？能不能快点见效一下？其实啊，不管做什么事情，只要是找到了小窍门，都是能事半功倍的。减肥，也是一样，今天给大家介绍一下，既简单又有效的减肥妙招吧。

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减肥时大汗淋漓，减掉的是水分还是脂肪？

核心提示：很多人在大汗淋漓运动之后，上称会轻了好几斤，这时候都会很高兴的感觉自己瘦了，可喝了几口水之后，一会就回来了之前的体重，那么到底是怎么回事呢，这减水分和减脂肪有什么区别？还有，减肥先减水分还是脂肪呢？

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夏天吃淀粉类食物，会让我长胖吗

核心提示：吃淀粉会发胖，相信不少人对此深信不疑。淀粉含大量碳水化合物，是人们生命活动必须的营养。但是淀粉类食物并非都会令人发胖，土豆、香蕉、大米等含有淀粉大部分是抗性淀粉，淀粉较其他淀粉难降解，在体内消化缓慢，饱腹感强，因而具有减肥功效。

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常穿高跟鞋会让腿变粗 两招瘦腿操可拯救

核心提示：研究显示经常穿高跟鞋会让女性的腿变粗，3．5厘米以上的高度，都会是静脉出现淤血状态，长期这种状态，会使细胞增生肥大，导致腿部变粗。而每天肌肉按摩、拉伸与放松是最后的瘦腿方法。不幸的是只有不到5成的人，回家之后会记得要放松肌肉，让紧绷的状态得到舒缓

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