怎么减肥能瘦？尝试5个妙招很管用

核心提示：女性都想自己拥有苗条的身材，这样穿衣服的时候能够变得十分漂亮，不过有些时候又管不住自己的嘴，自己的身材也在慢慢变胖，大家都想着将自己身材瘦下来，那么怎么减肥能瘦呢？建议大家尝试5个瘦身妙招，分别是吃饭前先喝水、晚饭七分饱、多吃黄瓜、多做有氧运动、保证充足的睡眠。

来源:东方养生03-14

节食减肥会导致月经推迟吗

核心提示：大多数人在实施减肥计划时首先会进行节食，在减肥过程中，节食确实是非常重要的，但是不能过度节食，若用力过猛，很容易影响身体健康，尤其是对于女性来说，若过度节食很可能会影响身体内分泌，从而导致月经失调。很多女性发生月经失调这种现象时并不知道是自己过度节食引起的副作用，那么节食减肥会导致月经推迟吗？

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新陈代谢慢怎么提高，能让减肥事半功倍？

核心提示：每个人都有自己的新陈代谢率，新陈代谢对人体来说非常重要，它是维持人体功能的重要因素，当出现新陈代谢慢的问题时会发生一些慢性疾病，而且新陈代谢慢的人更容易发胖。那么新陈代谢慢怎么减肥合理？该如何调理自身新陈代谢慢的问题？

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不减脂直接塑形的后果

核心提示：不减脂直接塑形是相互矛盾的。因为肥胖的人就会有太多的脂肪，如果想要美丽的身材，需要做的第一件事就是减脂。去掉多余的脂肪，就可以塑形，因为脂肪是一种非常柔软的组织，会随着身体的振动像沙子一样流动。因此这种形状的脂肪就不能创造出非常好看的身材。所以一个人想要塑造身材，首先就要减掉多余的脂肪。

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21天减肥法的具体方法，你了解吗

核心提示：我们都知道，减肥需要通过饮食及运动的方式，这样最为有效也最科学健康，当一个好的习惯养成了，就会让你的身材更好，而21天正是一个好习惯养成时间，那么，21天减肥法具体方法是什么呢？

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这4个提高代谢的方法你会吗

核心提示：减过肥的小伙伴都知道，减肥最根本的就是自己吃进去的食物热量，比消耗掉的热量要少，保持这样的效果，就可以达到减肥成功的目的。

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新冠肺炎疫情时期，怎样在家运动减肥

核心提示：很多热爱健身的朋友都会经常出入健身房，无论是下班之后还是假期中，健身房运动是他们必不可少的生活一部分，但对于一些忙于工作没时间到健身房运动，又想减肥的朋友来说，在家运动锻炼也是不错的选择。那么，怎么样在家减肥呢？

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7个最有效的健康减肥方法

核心提示：最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。

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靠走路，能不能减肥？做到这3点能练出马甲线

核心提示：走路是很好的减肥运动，对于不喜欢跑步的人来说，靠走路也是可以减肥的。想要走路减肥，你就得保证自己的速度足够快，能够达到身体的燃脂心率。快走的速度至少达到每10分钟1公里，才能减肥！

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怎么判断自己是不是油吃得太多？

核心提示：可是运动老手出现体重没动，或者上升的情况，极有可能是因为饮食中，“油”吃得太多了！所以减肥成功的人，成功的前提就是明白　“如何控油！”

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为什么吃同样的食物，TA不胖，你胖了？

核心提示：新陈代谢对于我们人体健康的重要性不言而喻，如果新陈代谢过慢，很可能会影响身体对营养的吸收及消化。通俗的说，如果身体代谢率比较快，那么热量消耗也会快，就不太容易长胖，而新陈代谢慢的人，吸收的热量会转化为脂肪存储在体内，最终使人体越来越胖，这也是为什么两个人吃同样的食物，做同样的工作，可是有的人就非常容易胖，而有的人就怎么吃都不胖，完全不排除与身体代谢慢有关系。那么身体代谢慢怎么办？

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女明星一口面包嚼33下，细嚼慢咽真的能减肥吗？

核心提示：吃慢点真的能减肥吗？为什么生活中慢慢吃的人多数都是骗子？想要从饮食上减肥应该怎么做？

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节食减肥好还是抽脂好

核心提示：生活中肥胖的人越来越多，从而导致减肥者也越来越多，在日常生活中减肥方法很多，节食减肥法比较常见，但是，有很多的小仙女只要一提起恐怕都有无数言语想要倾诉。抽脂减肥是目前一种新兴的减肥方法，究竟，节食减肥好还是抽脂好？我们一起来看下面的介绍。

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能快速减肥方法有哪些 如何减肥瘦身最有效

核心提示：有一个苗条的身材是和那多女性朋友都梦寐以求的，现实生活中相信百分之八十的女性朋友都曾有过减肥的经历，但是有的人可能成功减肥下来了，而有的人却可能丝毫没有效果。

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小腿肥肉多怎么减？六个简单动作轻松甩掉赘肉

核心提示：小腿肚子是脂肪非常容易堆积的一个部位，再加上生活中很多人由于工作原因需要久站或者久坐，都会导致小腿变粗，下面就和小编一起来学习一下简单瘦小腿的方法。

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