偶尔来一顿欺骗餐，3个好处有助减肥

核心提示：说起欺骗餐，几乎所有减脂的肌友们都会把它安排在自己的计划里，当然也有一些人并不是很了解，本文就来认识一下欺骗餐是什么。

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消水肿绝对能显瘦！如何消水肿

核心提示：很多人胖软塌塌的，似乎是水肿了，消肿了显瘦，你知道吗？

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靠墙站！每天坚持15分钟，就能瘦

核心提示：靠墙站立有减肥的效果，那么如何做呢？跟着小编往下看。

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瘦到90斤的4个办法

核心提示：总是希望自己瘦一点再瘦一点，但是真的想做到，并不容易。

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减肥先减胃，学会这4个技巧，教你控制住那张贪吃的嘴

核心提示：减肥的基本原则减少摄入，增加消耗，也就是大家所说的“管住嘴，迈开腿”。但不少人在减肥期间，食欲很旺盛，食欲就是想吃东西的欲望，俗称胃口。食欲是人类特有的一种复杂心理活动，反应个体对食物生理需求和心理需求。并不一定是个体需要补充能量的信号，它部分受意识控制。当这种需求低落甚至消失，就称为食欲缺乏。要怎么做才能控制食欲呢？

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早上空腹喝淡盐水能减肥？真相是这样的

核心提示：早上喝淡盐水减肥是很没必要的，这样反而会增加体内血液离子浓度，导致水肿。要想清肠排毒，每天早上记得喝一杯白开水即可。

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为何运动减肥的效果不如单纯的少吃？

核心提示：作为一名生理学家，笔者认为他需要采取多个步骤来控制机体血糖和体重，因此笔者每天清晨都会花费大量时间来骑脚踏车来锻炼，在最开始的两三周内，笔者减掉了几磅，随后他将骑车时间从每天的40分钟增加到60分钟，其体重又减掉了几磅；但是当笔者采用这两种策略两年的过程中，其体重开始不再下降了，不管他进行多少运动，体重几乎并不会下降。

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怎么做才能一天瘦一斤

核心提示：一天瘦一斤，真的那么好？真的能做到？跟着小编往下看就知道了。

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早上起床3个简单动作能减肥

核心提示：清晨是燃脂的好时候，但是这时大家都要忙着出门上班，抽出较长的时间来运动减肥。那早上要如何减肥？其实每天早上只要坚持做3件事，就能轻松享瘦。

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“大姨妈”期间吃什么减肥？

核心提示：一些MM或许已经听说过，在月经期间吃东西不容易胖。的确，经期代谢快，吃进去的东西很快就能消耗掉了。但是这并不意味着经期减肥就能随便吃哦。那经期究竟吃什么能减肥？

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学好这6招减肥小窍门，你会瘦得更快

核心提示：减肥小窍门有哪些呢？对于在减肥的妹子来说最想要的就是拥有减肥小窍门了。在减肥的过程中想要瘦得更快那就试试这些减肥小窍门吧！

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冬天容易进入减肥停滞期，三个技巧帮你快速突破

核心提示：减肥平台期是指在减肥过程中体重突然停滞，难以下降的情况。这个时候需要调整饮食结构和运动方式，继续坚持减肥，才能突破体重的停滞期。

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最好的燃脂方法，当属这三种！让体脂率直线下降

核心提示：肥胖自然体脂率高，那么高的体脂率应该通过哪些运动达到减脂的效果呢？

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控制主食和限制甜食减肥，不用运动的减肥法

核心提示：对于很多人来对于很多人来说减肥早已是势在必行的事情，但是由于日常工作的原因，很多人没有办法每天坚持去运动锻炼，因此就想要采取节食不吃这样的方法，想要来瘦身减肥。

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什么能减肥不反弹？给大家推荐一些技巧

核心提示：生活中不少女性都在为实现自己瘦身梦想努力着，有些时候虽然减肥成功了，但是过一段时间发现身材又反弹回去了，大家就想知道什么能减肥不反弹？减肥不容易反弹的技巧有5个，分别是饮食注意均衡营养、吃低热量食物、多进行运动锻炼、少吃高脂肪高糖分食物、少喝饮料或者酒类。

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