2、缺乏运动

现在生活习惯的影响，经常会有什么处在久坐不动的状态下，并且，在下班后也没有任何运动量，使得身体机能逐渐蜕化。

并且，长时间的久坐，还会导致身体内的血液粘稠度增高，身体血液流动受到一定的影响，从而诱发脑梗疾病出现。

3、睡眠不足

成年人的每日需要保持7-8小时的睡眠时间，最低也不能低于6小时，若是长期睡眠不足，会导致身体血管一直处在紧绷的状态，给血管带来伤害。

并且，长时间睡眠不足，还会导致身体血液流动缓慢，容易使得身体出现缺血的情况，加速脑梗疾病出现。

身体出现这3个症状，多半是脑梗疾病来临，要警惕

1、视力不佳

在生活中，经常会出现眼睛突然看不清任何事物，眼前一片黑色，过了十几秒或者几十秒便又自行恢复，这属于正常的一种症状。

若是生活中经常出现此症状时，要警惕起来，这多半是脑梗要出现。

2、头晕

头晕的症状是最具代表脑梗疾病的，但很多人都把此症状不当回事，总觉得是自己没有休息好。

当身体频繁出现头晕的症状，并且晕感特别严重时，一定要注意起来，这是脑部缺血，脑梗疾病来临的前兆。

3、麻木

脑梗早期的症状就是身体出现麻木感，尤其是肢体活动时，身体便会出现一阵阵的麻木感觉。

除了肢体，有些人群的脸部、舌头也会出现麻木感，这都是脑梗疾病在作怪，要及时就医。

远离脑梗，保护身体健康，每天坚持这3件事

1、吃营养物

预防脑梗疾病，首先就要进行呵护血管，避免血管出现堵塞，平日可以多选择一些人参、山楂等营养物，进行预防脑梗疾病。

人参内含有人参皂甙成分，这种成分在身体内，会对身体血管起着保护作用，避免血管脆弱。

山楂内含有这超氧化物歧化酶的成分，身体内经常摄入山楂，会提高血管的弹性，使得血粘稠度下降，避免出现血管堵塞的情况。

因此，平日可以多食用一些红麻涵素的营养物，它里面含有人参、山楂、玉米须等对血管有利的成分，每日食用2粒，可预防脑梗疾病出现。

2、戒烟戒酒

烟酒是伤害是人们都知道的，而对于脑梗疾病来说，也是非常害怕烟酒物品的，生活中一定要远离。

烟草的危害物质摄入身体后，会刺激到身体血管，引起血压增高。而酒精进入身体后，更是会使得身体血液出现异常，从而诱发心脑血管疾病出现。

因此，想要血管健康，平日要进行戒烟戒酒，避免血管受到刺激，这样才可以有效预防疾病出现。

3、坚持运动

运动此项目，对身体来说是非常有益的，每日坚持运动半小时左右，可以降低身体血液的粘稠度，避免血管出现堵塞的情况。

从而，有效了预防脑梗疾病出现，对血管也进行了一定的保护。

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来源：王丁香医生