像烟当中含焦油、亚硝胺类等有害物质，可直接刺激前列腺组织，并干扰支配血管的神经功能，影响前列腺血液循环，导致前列腺充血，从而诱发炎症；而酒精可起到扩张血管的作用，也可使前列腺充血，长期如此，对前列腺的伤害不言而喻。

2、多做提肛运动

随着年龄逐渐增长，前列腺也会慢慢“老化”，其肌肉会一点点失去弹性，从而出现前列腺增生、肥大等情况，此时可以试试做提肛运动，有助于促进会阴部的静脉血液回流，减轻前列腺充足的状态，从而预防前列腺疾病。

那提肛运动具体怎么做呢？其实很简单，只要能锻炼到会阴、肛门等部位就可以，所以站着、坐着、躺着都可以。如站立提肛法，保持站位，然后发挥你的想象，想着你憋粑粑时的感受，然后用你的腹部去呼吸，吸气的同时收缩你的肛门，让肛门部上提，保持2~6秒钟;呼吸的时候便慢慢放松你的肛门，休息几秒钟后再进行，如此反复，20次为1组，每天2组即可。