要是说起甜食，相信很多小姐姐们都嘴馋得不行，甚至天天都在吃甜食。

但是要是你经常都长痘的话，我建议你最好还是要戒掉甜食。

为什么要戒掉甜食？

1.改变激素的水平

这些甜食被我们食用完以后，这样我们体内血糖的含量就会增高，而胰岛素是降低血糖的重要因素。

因此，要是经常都吃甜食的话，这样就会容易刺激胰岛素的分泌，从而不断加重脸上的痤疮痘痘。

2.消耗B族维生素

我们常说的B族维生素，这是抑制痘痘生长的因素。但糖类在我们人体被代谢时，其会消耗大量的B族维生素。

要是平时摄入的糖类过多的话，这样体内就会容易缺乏维生素B，从而表现为毛孔堵塞而使痘痘加重。

3.刺激油脂的分泌

我们平时吃的这些甜食，比如蛋糕、奶茶……他们通常都为“高热量”类食物，其体内都会含有大量的糖类和油分。

如果经常都吃这些甜食的话，这样就会容易刺激脸上油脂的分泌，从而导致脸上不停的爆痘、长粉刺。

4.长痘可以吃什么？

对于经常都长痘的小姐姐来说，平时在饮食上要以“清淡”为主，多吃蔬菜水果，尽量避免食用那些高热、高糖的东西。

长痘痘的姐妹一定要控制好自己，戒掉甜食哦~