不认识宇明的人都认为他至少有30岁，因为他头上有很多白发，气色也不是很好。实际上宇明还很年轻，大学毕业刚两年，还不到24岁。如此多的白发，让他很是苦恼，就连女朋友也开始嫌弃他了，觉得这么多的白发看上去很老。

宇明一肚子苦水，不知何处倾诉，只能向同事老王诉苦。老王推荐宇明可以多吃一些黑芝麻、黑米等黑色食物，同时要弄清楚自己为什么少白头，知道什么原因或许能更好解决问题。

黑发是怎样变成白发的？

头发之所以变白，主要有很多原因，最主要的原因就是老化，亚洲人在40岁左右就会出现白头发，50岁以上的人有一半都会出现白发。

遗传因素是造成少年白头的重要原因，遗传基因的突变导致机体酪氨酸代谢途径全部或局部受阻，以至于过早白发。

疾病也是白发生成的原因之一。脑垂体机能下降、白癜风、甲状腺功能异常、恶性贫血，这些都是在临床上已经发现的，与头发由黑变白有相关性的疾病。

除了以上因素之外，促成打工人白发丛生的原因应该是精神压力。美国纽约大学的动物模型研究指出，压力导致毛囊黑色素干细胞迁移到皮肤，会让黑发变成白发。

有哪些关于白发的误区？

1、把白发拔掉就不会长白头发

但凡发现头发里有一根白头发，很多人第一反应就是把白头发拔掉。因为坊间传闻拔掉白头发就不会长白头发的说法。实际上这是一种误区，拔掉白头发还是会长出白发的。而且操作不慎伤害发根，还会形成毛囊炎。

2、黑芝麻、黑米等食物一吃就会白发变黑发

黑芝麻、黑米、黑豆等黑色的食物在中医领域里有一定的黑发效果。但是食疗这种方法是无法在短时间内看到效果的，一根头发的寿命在两年以上，想要用食疗的方式减缓白发的生成，要长期坚持。

3、拼命吃何首乌就能让头发变黑

中医认为何首乌确实有养血滋阴、乌须发的功效。但是何首乌不能乱吃，更不能多吃。研究表明口服何首乌以及制剂，有可能引起肝损伤。服用得时间越多，连续使用的时间越长，风险越大。要知道并不是所有的中草药都是天然无副作用的，中草药不能随便吃。

如何减缓白发的生成？

目前医学上还没有特效药，不能让白发变成黑发，但是我们可以通过自己的努力，延缓白发到来的时间。

缓解压力

压力是会导致白发生成的，所以想要让白发来得慢一些，可以通过合理减压来实现。规律运动、听音乐、看电影都是可以一定程度上减少压力的方法。

去医院检查

尽早治疗易生白发的疾病。出现不适症状要去医院检查，尽快治疗能够缓解白发的症状。

积极地补充营养

适当补充铜、锌以及B族维生素，日常可以多吃一些富含微量元素的食物，例如鱼类、绿叶蔬菜、粗粮、核桃、芝麻等等。

保护头发

要保护好自己的头发，使用纯天然无添加的洗发水，不要用太烫的水洗头，减少使用吹风机的频率，减少烫染的频率，注意防晒。

白发增多不一定是老了，尤其是少年白头的问题，要重视起来。很多因素会让人黑发变白发，想要解决这个问题，预防更多的白头发长出，就要找到原因，从原因入手来解决。

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来源：家庭医生在线