你有脱发的苦恼吗?改善这些习惯,让你远离“秃顶”这件事

2021-11-25 12:10 来源: 每日新闻汇

每个人的头发大约在十万根左右,平均每天约有 50 至 100 根头发脱落,每天脱发超过 100 根是病理性脱发的标志。科学研究表明,一个人脱发的原因有很多,比如体内维生素A过多、蛋白质缺乏、化学物质滥用、荷尔蒙变化等都会导致脱发。但是很多的生活习惯也会造成这种情况,所以人们如果改善下面这些习惯,就可以帮助大家远离这种烦恼。

1、 不要让自己经常处于高压的环境下

哈佛大学的一个专家小组最近的一项研究表明,慢性压力会导致脱发,发表在《自然》杂志上的研究结果表明,头发有一个明确的生长周期,包括:生长(称为生长期)、退化和休止期。

在生长期,毛囊干细胞(HFSC) 将开始分裂,导致毛发形成和生长。在其他两个阶段,细胞停止分裂,生长停止。最终,头发会脱落,新的头发生长周期开始。

然而,压力可以将一堆细胞同时推入休止期(休息)阶段,导致突然脱发。所以,大家要学会释放压力,比如经常锻炼或者和身体的人经常沟通等,都可以帮助大家放松身心。

2、洗头过于频繁或洗头方式不正确

洗头有助于去除头发上多余的油脂和污垢,然而,如果人们洗太多次,它会失去水分以及保护毛囊所需的油量。洗头时用力挠头的习惯,不仅会损伤头皮,更容易使头发断裂。

进行这一步时,要注意顺着毛发生长的方向轻轻按摩。人们应该每周只洗头 2-3 次,并可以相应地进行调整。大家还可以选择天然洗发水产品,并限制对头发有害的化学物质!

3、 经常熬夜

人们现在熬夜的理由数不胜数,比如说为了工作学习,看电影和朋友聊天等,但是这个习惯是导致人们头发大量脱落的罪魁祸首。

熬夜、睡眠不足会导致许多有害自由基的增殖,通常是过氧化氢,这种物质会集聚在毛囊中,破坏黑色素,使头发自然颜色的色素从内部漂白头发并导致白发。此外,这些自由基也会促进身体的衰老过程。此后,头发早白的现象逐渐形成。

熬夜、睡眠不足也会让人们陷入疲惫和压力的状态,这也加速了掉发的过程。同时,熬夜也会扰乱荷尔蒙,导致荷尔蒙双氢睾酮的形成增加,这是脱发的直接原因,因为这种物质附着在毛囊,阻断了头发营养的来源,导致头发得不到充足的滋养,逐渐脱落。

以上,就是导致人们脱发的习惯,所以大家要及时地改正它们,养成健康的生活习惯,只有这样才能够有效地帮助人们缓解脱发的情况。

来源:麦吉医学科普

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