孩子正在发育一顿都离不开肉,多吃红烧肉,补血补钙,强身健体

2021-11-25 12:02 来源: 每日新闻汇

天气开始回温了,今天最高温度达到了18度,是小雪节气后最暖和的一天,但最低温度只有个位数,好在没有8级大风,太阳照的人暖洋洋的。天气变好了,物价也就下降了,平时舍不得吃的大鱼大肉还有蔬菜,趁着这两天回温赶紧多买点囤着吧!冬天是最适合养生的季节,可以吃很多美食牛羊肉大鱼大虾,可以增强我们的抵抗力,不用担心会经常感冒了!除了吃当然也要多运动,虽然冬天寒冷,可是我们不能懒得运动,合理的饮食加上运动才能让我们的身体更健康!

今天介绍的这道家常菜就是红烧肉,相信许多人都会做而且也非常爱吃。

猪肉中含有丰富的营养物质,其中包括蛋白质,脂肪以及钙,铁等多种微量元素。其中蛋白质多为优质蛋白,还有人体必需的脂肪酸,猪肉能有效提供血红素,帮助孩子更好的吸收铁元素,预防缺铁性贫血的发生,对他们的身体健康是非常有帮助的。

猪肉中还含有一定量的钙元素,孩子吃了能有效帮助骨骼发育,长得更壮更高。猪肉中还含有丰富的微量元素,这些元素对孩子的大脑发育是非常有利的,帮助他们智力发育,变得更加聪明好学。

经常吃猪肉还能有效滋阴润燥,猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、解热毒的功效,如果孩子出现咳嗽,便秘,体虚适当的吃点猪肉能有效缓解。而且猪肉中含有丰富的脂肪,孩子适当吃点能有效增强体热,抗寒能力更强,冬天再冷都不怕!

很难得今天的各种肉价和蔬菜价格都便宜了,趁此机会多学点家里人喜欢吃的营养食物,动起小手做起来吧,不仅满足了胃口,也补充了营养,一举两得!冬季养生除了多穿衣物保暖,食补也是非常有效的方法,喜欢养生的朋友们赶紧做起来吧!

来源:中医刘医师

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