压力大、重口味等会引起口臭?做好5个细节,帮你摆脱口臭!

2021-11-24 12:20 来源: 每日新闻汇

日常生活中,口臭会严重影响到人际交往,给别人留下不好的印象。很多口臭都是来自口腔本身,这是因为在口腔中有很多细菌,而细菌会分解食物当中的营养物质,从而散发出有味道的气味,继而产生口臭问题。口臭还可能是某些疾病的信号,比如糖尿病、肝脏疾病、肠胃道疾病等。并且压力过大、重口味饮食、长时间玩手机等也会导致口臭问题。哪些生活因素会引起口臭?做好5件事情,让你摆脱口臭问题!

■哪些生活因素会引起口臭?

●背负较大压力:

日常生活中,一天需要分泌1.5L的唾液,过度紧张会导致唾液量分泌减少,降低口腔的自洁能力,导致口腔内散发出异味。

●重口味饮食:

日常生活中,经常吸烟酗酒、吃过多肉类、油炸类食物、高脂肪饮食等会扰乱到肠胃消化酶的分泌,导致肠胃道负担增加,从而影响到消化道功能。呼吸时残留在消化道的食物就会从食道当中传出,从而在口腔内散发出臭味。

●长期玩手机:

根据相关研究表明,连续玩手机超过半小时就会出现口臭问题。这是因为在玩手机的时候不说话,吞咽动作有所减少,就会影响到唾液分泌,延长细菌代谢产物在口腔内的滞留时间;持续半小时唾液分泌不足,就会增加口腔内细菌的含量,导致口臭问题。

■做好5个细节,帮你摆脱口臭:

●及时戒烟:

日常生活中,长期吸烟很容易导致牙齿上附着结石和烟斑,舌苔也会发生变化;并且还会扰乱口腔当中的菌群环境平衡,导致口腔散发出很难去除的异味。

●及时取出长歪的智齿:

日常生活中,智齿在我门口腔的深处,若是生长位置不好就会有食物残留;哪怕你平时刷牙都没办法把智齿刷干净,所以还请拔掉长歪的智齿。

●午饭后刷牙:

日常生活中,午饭后6-7小时,残留在口腔内的食物残渣就会滋生大量细菌,若你晚餐吃得过饱,那么口腔内就会滋生更多的细菌,越容易出现口臭问题。所以在午饭后还请及时漱口,若条件允许不妨刷个牙,可以帮助预防口臭问题。

●营养丰富的早餐:

日常生活中,身体在经过一晚上的休息,唾液分泌量有所减少,晨起后口腔内菌群数量增加,所以会引起口臭问题。提供营养丰富的早餐可以刺激唾液分泌,同时晨起后记得喝一杯温白开。

●刷一刷舌苔:

日常生活中,我们的舌头是粉红色的,表面有一层白色物质,我们称之为是舌苔;而舌苔是食物残渣、细菌以及上皮细胞的产物,舌苔持续生成,随着唾液、漱口、头饮食不断被冲刷脱落。而靠近舌根部位的舌苔是最容易产生挥发性硫化物的;所以刷牙时不要漏掉了舌苔,适当用牙刷或是刮舌板缓慢刷一下舌苔。

结语:日常生活中,口腔疾病是导致口臭的主要因素,尤其是牙周病和龋齿问题。随着龋齿病情不断加重,就会导致龋洞,而这个时候就很容易导致食物残渣滞留;牙周炎患者的牙周堆积过多牙结石和牙周袋,细菌以及真菌在龋洞和牙周袋当中聚集,就会释放臭味,对此还请积极治疗口腔疾病问题。生活中,还请积极调整不良的生活习惯,学会释放压力,用平和的心态面对一切,若有必要需及时寻找心理医生进行疏导。

来源:乐橙健康

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