情绪焦躁睡不着时,按揉这个穴位就可疏理肝气,让你安然入睡
2021-11-24 05:06 来源: 每日新闻汇
对于现代上班族来说,整日繁忙的工作,让我们身体倍感疲倦,虽然劳累了一天,但晚上躺在床上却无法入睡,早上醒来的时候头脑也昏昏沉沉神不清,一点儿精神也没有,极大的影响了我们的日常生活和工作。
如果我们想要摆脱这种疲乏的状态,除了要保证足够的营养供应以及休息外,我们可以借助下面这个穴位的功效。大敦穴,隶属于足厥阴肝经,位于大脚趾甲根边缘约二毫米处。
大敦穴是肝经的井穴。所谓井穴就是经气汇聚的地方,经气最为旺盛,疏肝理气的作用最强。刺激该穴可以激发、通畅肝气,让肝气引领血液由大敦穴出发,向上经由肝脏,最后到达大脑,大脑得到充足的血液供应,自然就清醒了,而且肝气充沛了,肝血足了,郁结的肝气也会散开,夜里睡觉就踏实了。
如果我们以后再遇到晚上睡不着或者早晨醒来没精神而情绪焦躁时,都可以通过刺激大敦穴解决。另外,因高血压是肝的疏泄失调导致的,所以只有在肝气疏泄正常的前提下,人才能保持平稳的血压,所以大敦穴也是一个降血压的要穴。
刺激穴位时可以采取掐按的方式,用拇指的指甲尖按在大敦穴上,这时会感到按压处有明显的酸痛感,逐渐用力深按,保持2-3秒后松开,休息3秒后再按,一按一松为一个循环,重复3-5分钟,艾灸的方法也可用来刺激穴位,将艾条点燃后放在大敦穴的位置,距离皮肤表面约2-3厘米,以皮肤表面感觉温热无灼痛感为度,每次艾灸5分钟即可。
来源:美食家的味蕾