对于现代上班族来说，整日繁忙的工作，让我们身体倍感疲倦，虽然劳累了一天，但晚上躺在床上却无法入睡，早上醒来的时候头脑也昏昏沉沉神不清，一点儿精神也没有，极大的影响了我们的日常生活和工作。

如果我们想要摆脱这种疲乏的状态，除了要保证足够的营养供应以及休息外，我们可以借助下面这个穴位的功效。大敦穴，隶属于足厥阴肝经，位于大脚趾甲根边缘约二毫米处。

大敦穴是肝经的井穴。所谓井穴就是经气汇聚的地方，经气最为旺盛，疏肝理气的作用最强。刺激该穴可以激发、通畅肝气，让肝气引领血液由大敦穴出发，向上经由肝脏，最后到达大脑，大脑得到充足的血液供应，自然就清醒了，而且肝气充沛了，肝血足了，郁结的肝气也会散开，夜里睡觉就踏实了。

如果我们以后再遇到晚上睡不着或者早晨醒来没精神而情绪焦躁时，都可以通过刺激大敦穴解决。另外，因高血压是肝的疏泄失调导致的，所以只有在肝气疏泄正常的前提下，人才能保持平稳的血压，所以大敦穴也是一个降血压的要穴。

刺激穴位时可以采取掐按的方式，用拇指的指甲尖按在大敦穴上，这时会感到按压处有明显的酸痛感，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复3-5分钟，艾灸的方法也可用来刺激穴位，将艾条点燃后放在大敦穴的位置，距离皮肤表面约2-3厘米，以皮肤表面感觉温热无灼痛感为度，每次艾灸5分钟即可。

来源：美食家的味蕾